3 простых способа оставаться в осознанном состоянии
в любой непонятно ситуации:
Глубокий вдох
в момент выдоха подумать что здесь и сейчас вообще происходит. Это простое действие очень хорошо возвращает в реальность. Можно сказать выдергивает тебя из транса.
Глоток воды:
Кто-то взбесил своим действием или словом - не торопись реагировать. Реакция будет неосознанная из рептилоидного мозга. То есть за тебя ответят твои многопоколенные привычки, а не ты. А когда ты очнешься, то будет уже поздно - настроение не то, усталость и злость. Поэтому лучше выглядеть немного тормозом и давать себе 3-5 секунд перед ответом. Хотя посмотри интервью с Маском - уж тормозом его точно никто не называет, а думает над ответами он по долгу.
Сделать глоток воды - это хороший вариант заполнить паузу, пока ты переходишь от автоматической реакции к осознанному состоянию. И плюс чистая вода не будет лишней для организма. Исследования говорят, что мы пьем меньше воды, чем необходимо организму.
улыбнись
сознательное действие улыбнуться лишний раз напоминает самому себе, что всё на самом деле происходит лучшим образом. И рано или поздно ты поймешь почему это лучшее из всех возможных.
Также исследования подтверждают, что в процессе улыбки задействуются определенные мышцы лица. А они в свою очередь дают сигнал гормонам счастья, что пора выделяться. Таким образом, ты сознательно делаешь свои жизнь радостнее.
Люди окружающие считывают твою улыбку и реагируют на тебя без враждебности.
поэтому улыбайся чаще, не ищи поводов, а радуйся каждому проявлению жизни.
Глубокий вдох
в момент выдоха подумать что здесь и сейчас вообще происходит. Это простое действие очень хорошо возвращает в реальность. Можно сказать выдергивает тебя из транса.
Глоток воды:
Кто-то взбесил своим действием или словом - не торопись реагировать. Реакция будет неосознанная из рептилоидного мозга. То есть за тебя ответят твои многопоколенные привычки, а не ты. А когда ты очнешься, то будет уже поздно - настроение не то, усталость и злость. Поэтому лучше выглядеть немного тормозом и давать себе 3-5 секунд перед ответом. Хотя посмотри интервью с Маском - уж тормозом его точно никто не называет, а думает над ответами он по долгу.
Сделать глоток воды - это хороший вариант заполнить паузу, пока ты переходишь от автоматической реакции к осознанному состоянию. И плюс чистая вода не будет лишней для организма. Исследования говорят, что мы пьем меньше воды, чем необходимо организму.
улыбнись
сознательное действие улыбнуться лишний раз напоминает самому себе, что всё на самом деле происходит лучшим образом. И рано или поздно ты поймешь почему это лучшее из всех возможных.
Также исследования подтверждают, что в процессе улыбки задействуются определенные мышцы лица. А они в свою очередь дают сигнал гормонам счастья, что пора выделяться. Таким образом, ты сознательно делаешь свои жизнь радостнее.
Люди окружающие считывают твою улыбку и реагируют на тебя без враждебности.
поэтому улыбайся чаще, не ищи поводов, а радуйся каждому проявлению жизни.
Сначала помоги себе, а уже потом помогай другим
Вот тебе практическое задание-тест, которое покажет тебе самому где ты находился всё это время.
Переходи по ссылке, делай копию шаблона, заполняй и он всё сам посчитает:
Таблицы сами вычисляют твой средний показатель.
Таблицы сами вычисляют твой средний показатель.
Мой пример эгоизма за свой счёт
В 2020 году начался Ковид, а вместе с ним общая истерия и ограничения на передвижения. Осенью 2020го уже появилась возможность вакцинироваться и быть "защищённым и свободным" гражданином. Но нам с женой очень не хотелось колоть себе даже "качественные" Pfizer или Moderna. Это сейчас ты улыбаешься при чтении слова "качественные", а осенью 2020го это выглядело как спасение:
Душевные переживания не давали нормально жить и работать, поэтому я обратился за помощью к Аладдину. Он дал понимание, что во мне борются предки с желанием угодить другим (прадед, который видел как неугодившего власти сослали его отца в Сибирь, где он погиб) и мой собственный "внутренний компас". А мои опасения про "липовый сертификат это же мошенничество" также беспочвенны - так как в случае требований обязательной вакцинации работает принцип "Кесарю кесарево" - хотите сертификат, получайте. Плюс стала появляться статистика, что вакцинированные точно такие же переносчики вируса, только, якобы, сами переносят болезнь легче.
Поэтому на следующий день я проявил эгоизм за свой счёт: заплатили приличные 700$ за сертификаты без укола. Позже мы, конечно, легко и без осложнений переболели Омикроном. А дальше вы и сами знаете историю с исследованиями надёжности этих вакцин. В итоге, поставив свои интересы на первое место, и не подвергая опасности других, мы сохранили свое здоровье и душевное равновесие. Полученные силы направили в конструктивное русло. Прислушиваться к внутреннему голосу и не идти на поводу у общественного мнения бывает очень полезно)
В 2020 году начался Ковид, а вместе с ним общая истерия и ограничения на передвижения. Осенью 2020го уже появилась возможность вакцинироваться и быть "защищённым и свободным" гражданином. Но нам с женой очень не хотелось колоть себе даже "качественные" Pfizer или Moderna. Это сейчас ты улыбаешься при чтении слова "качественные", а осенью 2020го это выглядело как спасение:
- люди вокруг реально умирали от Ковида
- из каждого утюга кричали о безопасности Pfizer и долге вакцинироваться
- все знакомые кололи и радовались
Душевные переживания не давали нормально жить и работать, поэтому я обратился за помощью к Аладдину. Он дал понимание, что во мне борются предки с желанием угодить другим (прадед, который видел как неугодившего власти сослали его отца в Сибирь, где он погиб) и мой собственный "внутренний компас". А мои опасения про "липовый сертификат это же мошенничество" также беспочвенны - так как в случае требований обязательной вакцинации работает принцип "Кесарю кесарево" - хотите сертификат, получайте. Плюс стала появляться статистика, что вакцинированные точно такие же переносчики вируса, только, якобы, сами переносят болезнь легче.
Поэтому на следующий день я проявил эгоизм за свой счёт: заплатили приличные 700$ за сертификаты без укола. Позже мы, конечно, легко и без осложнений переболели Омикроном. А дальше вы и сами знаете историю с исследованиями надёжности этих вакцин. В итоге, поставив свои интересы на первое место, и не подвергая опасности других, мы сохранили свое здоровье и душевное равновесие. Полученные силы направили в конструктивное русло. Прислушиваться к внутреннему голосу и не идти на поводу у общественного мнения бывает очень полезно)
Что ещё почитать:
Чтобы получать максимальную пользу от новых знаний
Как держать свой фокус внимания на самом главном
Чтобы твоих успехов становилось еще больше